VYHRADENÉ  NA TRÁPENIA

Keď sa nevieme prestať trápit nad nejakým problémom :
· Treba si s ním dať rande. Každé popoludnie si sadnime a trápme sa daným problémom. Venujme mu pätnasť minút plnú pozornosť, sužujme sa, ako sa nám žiadá. Myslím to úprimne - radí autorka knihy Umenie relaxovat Janet Wrightová - treba to skúsiť. Keď to nepojde len tak posediačky, možeme sa tým zaoberať pri žehlení. Ale iba 15 minút. Nastavme si budík, a keď zazvoní, prestaňme sa trápiť. Keď sa pristihmeme pri tom, že sa trápime aj inokedy, ihneď prestaňme a sľúbme si, že počkáme, kým nepríde čas vyhradený na trápenie.
· Spláchnime svoje starosti. Trápme sa z najhlbšieho srdca, ale iba vtedy, keď umýváme riad alebo podlahu - a potom vylejme svoje súženie so špinavou vodou.
· Zverme to všetko papieru. Spíšme všetko zlé, čo sa nám stalo. Potom papier spáľme alebo roztrhajme na drobné kúsky. To isté urobme, keď máme zlosť . Napíšme otvorený list osobe, ktorá nás nahnevala, ale potom ho zničme. Za žiadnú cenu ho neposielajme.